[...] plus) a w treningowe dodatkowo od razu po treningu 5g a jesli chodzi o zma to mam zincas forte (biore 1 tabletke przed snem 30 minut) do tego jakis complex vit. b ale tam jest w jednej tabletce tylko 5mg b6 a biore 3 dziennie oraz aspargin tylko ze on ma potasu i magnezu po 0,25 mam brac jedna tabletke tego czy wiecej?? Z gory dzieki za odp. :)
[...] ale kiedy tak bedzie?? napewno nie za istnienia Ifsy badz Met-rx. Dla mnie(wg mnie) powinna powstac zupelnie nowa organizacja, ktora powinna podkupic(cóż za szyderczy plan) naprawde najlepszych silaczy i byc niezalezna od innych organizacji panstwowych-nie mieszac sie w sprawy np. strongman z.o.o lub ecss-u i brac dwoch z jednej [...]
co wam ludzie jest?? macie problemy z osobowoscia czy jak?? ze ktos cos potrzebuje to od razu jest walkarz. Otoz mylicie sie. nie potrzebuje bog wie ile tych puch i nie zamierzam niczym handlowac. potrzebne mi sa dlatego, ze zamowilem 15kg ostrowi wp-80 i teraz nie mam za bardzo jak tego trzymac, a wolalbym, zeby bylo szczelnie zamkniete [...]
Dobra chce zrobic 2 cykl HST chociaz 1 mi nic nie dal jesli chodzi o mase. Sila moze troszke skoczyla. Mysle ze mialem za duzo cwiczen, i sie przetrenowalem. Wogole to nie wierzylem zeby nie robic wyciskania z za karku bo zawsze w zwyklym treningu robilem ale wiadomo nir obilem tego 3x w tyg tylko 1x. Ogolnie to barki mi umieraly mojemy kumplowi [...]
Witam. Akurat teraz jestem w trakcie regeneracji w treningu masowym. Jednak od przyszlego tygodnia wznawiam trening. W zwiazku z tym mam do Was pytanie, czy gdybym biegal tak 3x w tygodniu w dni nietreningowe ( wt,czw,sob ) to nie zaszkodziloby w niczym ?? Chcialbym sobie poprawic kondycje, a cwiczac masowke raczej mi sie to nie uda... Z gory [...]
Ja po nieudanej masówce troche sie zatłuściłem i chciałem zrobić sobie krótką redukcję ale najpierw oczywiście 2 tygodnie przerwy od treningów. Bałem sie że przez te 2 tygodnie sie zatłuszczę więc zmniejszyłem kalorie o jakieś 300. I co sie okazało? Że schudłem 2 kg a z mięśni nic mi nie poleciało, spodnie są mi luźniejsze. Nie byłoby w tym nic [...]
możesz pójść na solarium lub ponaświetlać się lampą antydepresyjną.Możesz też spróbować zażywać Dprim (lek ziołowy) co oczywiście nie zwalnia cię od wizyty u specjalisty. Tylko lekarz psychiatra może, po zbadaniu ciebie, stwierdzić czy masz depresję czy to tylko spowodowane porą roku i brakiem światła obniżenie nastroju i tylko on będzie w stanie [...]
[...] się brutalna siła. Miał gigantyczne, ale raczej bezkształtne mięsnie i odnosiło się to również do tricepsów. Później jednak doszedł do wniosku, iż jedynym powodem, który czyni ćwiczenia izolowane nieprzydatnymi w budowaniu masy mięśniowej, jest nie używanie przy nich wystarczającej siły. Nasser twierdzi, iż jeśli wykonuje się ćwiczenia [...]
QUEBLO ale zobacz jak fujita sie zamachnal.. silniejszego ciosu juz zadac nie mogl a mimo to fedor postal troche na nogach... i wygral.Ten prosty od cro copa wszedl elegancko na szczeke ...oczywiscie do hunta czy minotoro mu daleko ale te przyklady ktore podales sa zle
bede żygał tymi owsianymi, kukurydziane muszą zostać, tak samo jak mleko... kupuje od wieków takie, no i z chlebem tak samo. te błachostki chyba nie wykluczają przyrostu mięśni? interesuje mnie szczególnie czy proporcje białek, tł i ww są dobrze ułożone?
[...] pd necie prenumeruje SDW i KIF ale chodzi mi o trening "mieszany" ze tak to nazwę. Mianowicie na grzbiet, klate i nogi siłe ramiona masa no i na brzuszek rzeźbę;). Napiszcie czy jest to mozliwe i jakiś ogolny szkic treningu czy moze trening;p Z gory dzięki. A no i jeszcze moje mozliwości: mam ławkę HMS, skośną rowerek stacjonarny sztangi [...]
[...] Znasz mnie? Spotkales mnie kiedys ze tak o mnie mowisz? Jestem osoba impulsywna i stala w przekonaniach. Nie uwazam zeby forum dyskusyjne bylo odzwierciedleniem teko czy mam pojecie o MMA czy nie, gdyz sluzy ono glownie do wyglaszania swoich ODCZUC( przynajmniej w Scenie MMA i K1)a ponadto nigdy nie widziales mnie w walce co jest drugim [...]
cos mi sie pogorszyło :( nie wiem czy to od tego może być ale zjadłem kolo 20:00 paczke orzeszków ziemnych i od tamtej pory caly czas latam do WC i sraczka jak te orzeszki, co nie pojde do WC to mi lepiej sie robi... a jak siedze to jest mi gorąco i cos mnie dusi w szyje, mam drgawki - czy takie objawy są przy jakiejs niestrawnosci czy cos [...]
to prawda ze Niemcy mieli b.duzo szczęscia w poprzednich mistrzostwach bo Korea,USA czy Paragwaj to druzyny napewno słabsze od Niemców no ale Brazylia tez wielkich rywali nie miała po za Anglią bo Belgia czy Turcja(mimo ze grali b.dobrze) to druzyny duzo gorsze od brazylijczków
Heyah! Dzieki za wiadomosci.. chciałym dac Ci SOG'a ale niestety nie mam wykupionego konta i nie moge przyznac Ci SOG'a Jesli bylbys mily czy moglbys podac mi dokladniejsze namiary na te swiczenia? Jesli chodzi o etap to powiem tak.. nie chodze na silownie.. nie cwicze czesto na silowni (na prawde sporadycznie).. Pompki cwicze od pazdziernika [...]
witam czasem zastanawiam sie czy sztuki walki to szansa czy przeklenstwo a moze oba na raz w kazdym razie mialem podobny problem jak ty jednak cos sprawilo ze minol i nie zgadzam sie ze sparingi odblokowuja sparuje juz od dawna i mialem taki problem przed walka na ulicy z napastnikiem wiec powiem jak bylo kiedy sie odblokowalem siedzialem z [...]
dziękuję Marku C. Progress- kojażę te hasło, chyba gdzieś czytałem artykuły podpisane Progress dobrze się domyślam? :)) nie będę prosił o ułożenie diety, ale rozumiem o co chodzi ograniczyć kasze do 1 dziennie, przy pozostałych posiłkach korzystać z ziemniaków, białego ryżu (nie za wysokie mają IG?)i czy mogę jeść biały makaron?, staram się łapać [...]
Witam serdecznie! 3 tygodni temu skończyłem cykl Xpand + Jabłczan kreatyny Hi Teca. Cykl trwał 6 tygodni. Teraz chciałbym zrobic takie połączenie. Xpand + Jabłćzan kreatyny jakiejś firmy + Fenuplat. cykl miałby teraz trwać 8 tygodni. Powiedzcie mi czy ma sens po 3 tygodniach przerwy robić taki cykl? Ja trenuje systemem 4-8 tygodni cykl na mase [...]
[...] go z lewej pomocy do środka, Mila spisywał się tam dobrze, w lidze zaskakiwał golami (po zmianie fantastycznie zaczął: 2 kolejki i 2 gole) i asystami, razem z Wieszczyckim tworzyli chyba najlępszą pomoc w lidze, w PUEFA też sie spisywał - pomietny mecz i gol Mili z MC ale także inne mecze w PUEFA. Wtedy wszystko wyglądało dobrze: młody, [...]
Nie stracic miesni a zgubic tluszcz.
